DHAサプリメント摂取で健康を目指す【内側からキレイに改善】

良いダイエット方法

カロリー計算はアプリにお任せ。

薬

きれいな体型を目指してダイエット中なのですが、自分では食べて寝るダイエットだと思っています。こんな風に書くと、怪しげな感じに聞こえますが、そうではありません。実際は、一日の食事の量を1400カロリーにして、一日5000歩ほど犬とお散歩をし、夕飯を食べたらなるべく早めに眠ると言うなんとも単純なダイエット方法をしています。でも、この1400カロリーにするっと言う所に、最初はよくつまづきました。理由はカロリー計算です。カロリー計算をする自信がなくて避けていたのですが、最近ではスマホのアプリを使う事で楽に計算できる事が分かりました。また、続けて行くうちにだいたいのカロリーを覚えてしまうので思ったほど苦労はしていません。

便利なアラーム設定。

ダイエットは、規則正しい生活を送る事が一番良いのですが、 これが一番難しいです。 いろんな時間にお腹はすくし、 つい夜更かしをしてしまう事もあります。 そういう事を防ぐために便利なのが、スマホのアラームです。 例えば、朝7時に朝ご飯を食べるとしたら、 昼の12時にお昼ご飯のアラームセット。 そして、夜7時に夜ごはんのアラームセットをして、 夜8時にお風呂のアラームをセットします。 夜更かし予防のために夜9時には寝室に入るためのアラームをセットし、 本などを読んで入眠の儀式をして。 お腹がすく夜10時に最後のアラームの合図で就寝します。 最初は時間に追われる感じがしますが、しばらく続けてみたらすぐに身体が慣れてきて、 心地良いリズムが自分の中に生まれます。